(出)産後のお腹・体型基礎知識

産後お腹の毛が気になる?出産後に濃くなる毛の原因とケア

産後に目立つお腹の毛。見たくないしどうにかしたいですよね?

出産後にいきなり毛が濃くなったり、目立つのには妊娠特有の原因があるのです!」

 

なので、産後に濃くなった毛や目立つ産毛に何も心配する必要はありません。

心配をする必要はないのですが、毛をそってしまったり、除毛してしまうと後々大変なことに。

 

産後のお腹の毛の対策とケアには気をつけないといけないことがいくつかあるので、しっかり分かっておくことが大切です。

この記事では、産後にお腹の毛が目立つようになる原因と、その対策・ケアの方法をお伝えしています。

 

悩みを解決して、すっきり綺麗なお腹を目指してくださいね!

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産後お腹に毛が濃くなって目立つ原因

妊娠中・産後になっていきなり毛が濃くなったり、目立つのは何が原因なのかをきちんと知る必要があります!

妊娠中にホルモンバランスが急激に変化することは知っていると思いますが、産後に男性ホルモンの分泌が増えることは知っていましたか?

 

男性ホルモンと聞くと、男性にしかないホルモンだと思いがちですが、女性の体内にも男性ホルモンは存在します。

そして、男性ホルモンが活発に分泌されるときは女性ホルモンの分泌が減少するときなのです。

 

ホルモンバランスが崩れずに正常に保たれていれば、女性ホルモンがちゃんと分泌され、男性ホルモンが活発にならずに毛が濃くなるのを防ぐことができます

しかし、妊娠中に大きくホルモンバランスは崩れてしまいますよね・・・

 

妊娠中はエストロゲン・プロゲステロンといった女性ホルモンが、胎児の成長・生命維持のために優先的に使われるため、母親の体内では女性ホルモンが減少してしまうのです。

そのため、妊娠中はお腹に産毛が目立つようになったり毛が濃くなってしまいます。

 

産後は女性ホルモンが元の状態に戻り、毛も薄くなっていくのですが、ホルモンバランスが整わず女性ホルモンの戻りが悪いと、産後になっても毛は薄くならず毛深い状態が続くのです。

妊娠と出産によってホルモンバランスが乱れたことが産後の毛が目立つ原因なので、ホルモンバランスを整えることが毛を薄くして目立たなくする方法だということが分かりましたね!

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「やってはいけない!」産後の毛の処理

産後お腹の毛が目立つ原因は妊娠中のホルモンバランスが崩れることが原因だということはよく分かりましたよね?

しかし、原因をよく分かっていない産後ママのほとんどが、毛をカミソリで剃ってしまったり、脱毛クリーム(除毛クリーム)を使用してしまっているのです。

その2つはなぜやってはいけないのか一つひとつお伝えしていきますね。

 

毛をカミソリで剃る

妊娠中からホルモンバランスが崩れている影響で、産後の皮ふは乾燥しやすく敏感な状態になっています。

そんな繊細な状態のところにカミソリを使うと皮ふには当然よくはないですよね?

 

皮ふも傷つきやすくなっているので、今後の肌のことを考えても絶対に避けるべきです。

それでも毛を剃りたいときは、肌が乾燥していないお風呂上がりのときに皮ふを傷つけないように、たっぷりと保湿クリームをぬって剃ることをおすすめします。

それでもダメージを受けている肌の今後のことを考えると、毛を剃ることは避けたいところですね。

 

脱毛クリームで除毛

脱毛クリームをぬると今後毛が生えてくるわけではなく、毛は一時的に除毛されます。

どのようにして毛がなくなるのかというと、脱毛クリームに含まれる薬剤で皮ふの表面にある毛を溶かすのです。

 

その薬剤とはチオグリコール酸といい、この成分が毛の主な成分であるたんぱく質を溶かして除毛。

しかし、毛の成分だけではなく、皮ふのたんぱく質も一緒に溶かしてしまうので産後の肌にはかなり危険!

 

産後でなくても脱毛クリームを使ったら肌が痛くなったり赤くなり、ピリピリするという症状が現れる人も多いのはそういった理由があるのですよ。

その他、脱毛サロンでも産後ママはホルモンバランスの影響で、お肌の状態が良くないことから脱毛の施術が受けられないことがほとんど。

それだけ産後の肌はダメージを受けて傷ついているということが分かりますね。

産後お腹の毛を目立たなくするケアの仕方

産後のお腹の毛を何もケアをしなければ薄くなるスピードも遅くなります。

早く薄くして、お腹の毛をなくしたいのであれば、これからお伝えするケアの方法を実践するようにしてください。

しっかり実践すれば、早くお腹の毛が薄くなって目立たなくなることでしょう!

 

ホルモンバランスを整える

産後に毛が濃くなって、目立つ原因となっているホルモンバランスを早く元の状態に戻すことが重要だということは分かりましたよね?

いかに体を休ませてホルモンバランスを整えるかが一番のポイント。

 

ホルモンバランスを整えるためには一体何をすればいいのでしょうか?

やはり体を休ませるために寝ること、睡眠の質を高めることです。

 

産後に関わらず、睡眠の質を高める意識を持っている人はほとんどいません。

睡眠は一日使った体と頭の疲労を回復する、いわばエネルギーの充電のようなもの。

 

睡眠に対する意識を持つかで、産後のお腹の毛だけでなく、産後の体型戻しにも大きく影響することでしょう。

そこで、睡眠の質を高めるためにマットレスや寝具に気をつけること!

 

かたい床やマットレスで寝てしまうと、疲労がとれずらくなってしまいます。

人は寝返りによって体の疲労をとるのですが、出産後の体は寝返りを打つ筋力が十分にないので、かたいマットレスや寝具だと寝返りが打てなくなるのです。

 

なので、産後は柔らかい、反発するようなマットレスを使うことがおすすめ!

睡眠の質を高めることで体を休めることができ、その結果ホルモンバランスや自立神経も整います。

自立神経が整うことで、出産後に受けやすいストレスも軽減することができるので、睡眠の質を高めることがどれだけ大切なことかが分かりますね。

 

保湿クリームで保湿

妊娠から産後にかけてお腹の肌は乾燥しやすいので、保湿クリームをたっぷりぬってあげることが大切。

保湿クリームを使って優しくマッサージすることで、肌の代謝も上がるので肌のターンオーバー(肌の生まれ変わり)も早くなります。

 

タオルでごしごしとお風呂で洗ったら薄くなったと言う人もたまにいますが、決して薄くなるようなことはないので、繊細なお腹の皮ふを優しく扱い、乾燥しないように潤いで満たしてあげましょう!

保湿クリームでも様々な種類があるので、無添加やオーガニックなど産後の敏感なお肌に刺激が少ないものを使うことが肝心

そして、肌への保湿力と浸透力が高く、成分的にもいいものを選ぶこと。

 

 

水分をたっぷりとる

外側からの保湿は保湿クリーム、内側からはたっぷりと水分をとること!

1日の中での水分補給は皮ふとお肌のためでもありますが、肝心なホルモンバランスを整えることにもつながるので、体内をいい環境に整えるには水分補給は欠かせません。

 

1日に水分をとる量が少ない人がほとんどです。1日2リットルの水分は飲めているでしょうか?

人は汗をかいたり、排泄をするときに体内から水分がでていきます。約2リットルもの水分が出ていくので、最低でも1日2リットルの水分はとらなければなりません。

 

水分をとることはお肌のため、体型戻しのためだとおもってたっぷりお水を飲むようにしてくださいね。

ごくごく勢いよく飲んでしまうと、体はすべて吸収できないので、ちびちびゆっくり飲むように心がけること!

水分を口にふくむ習慣をつけることがホルモンバランスを整え、お腹の毛を目立たなくすることにつながるということを覚えておきましょう。

 

ストレスをためないこと

産後はストレスがたまってしまうことでホルモンバランスが崩れてしまうことがほとんど。なので、できるだけストレスをためないように対策と工夫をすることが大事。

しかし、出産後はホルモンバランスの影響で自立神経が乱れるため、精神的に不安定な状態になりやすく、イライラしたりと感情的になってしまいがちに。

 

自分の中でストレスを解消できる方法をいくつか持っておくことが一番の解決方法になるので一ついい方法を!

精神的に不安定なときやイライラしているときは、脳に酸素が行き渡っていない状態なので、ゆっくりと深い呼吸を数回行うと、頭もすっきりして気持ちも安定します。

 

産後は常に意識してゆったりした深い呼吸をすることが一番のおすすめ。

呼吸はホルモンバランスを整えることにおいても重要なことなので、産後は呼吸を常に意識するようにしましょう。

 

産後に不足しがちな栄養をとる

産後は授乳や出産でのダメージにより、多くの栄養が必要になります。

しかし、食事だけでは十分な栄養がとることができないため、サプリで栄養を摂取することがおすすめ!

 

たんぱく質をしっかりとることで筋肉量が増える、元に戻りやすくなるので基礎代謝も上がります。そうして、何をとれば痩せるのかを考えることも大事なこと。

産後の体に不足している栄養、とった方がいいサプリを下記の記事で紹介しているので、水分はどれを飲むべきかを考えてくださいね。

しっかり栄養をとることでホルモンバランスが整うため、お腹の毛が薄く、目立たなくなるので使わない手はありません!

まとめ

産後お腹の毛が濃くなって目立つ原因は、ホルモンバランスが崩れることだということが分かりましたね!

原因が分かると答えは簡単、ホルモンバランスを整えるためのケアをしっかりすることで、お腹の毛は目立たなくなり薄くなります。

 

そのためには睡眠・食事・保湿といったケアを徹底的にすること。

産後のお腹をすっきり綺麗にしたいのであれば、ほどほどではなく徹底的にやりましょう!

 

お腹の毛が気になるからといってその場しのぎのケアはやらないようにし、決して間違ったやり方はせず、よく考えた上でケアするようにすること。

さぁ、あとはケアをどれだけするかです!産後綺麗なお腹を目指しましょう!

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